这是《一拳超人》第一集（通常指日本电视动画版的第一集）的剧情介绍：
剧情梗概：
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主角登场： 故事开始，我们跟随主角埼玉（Saitama）的日常生活。他看起来像个普通的上班族，但住在廉价的出租屋，每天过着缺乏娱乐、只有工作、健身和吃饭的枯燥生活。尽管他拥有着人类极限甚至超越极限的体能（速度快到视觉残留产生残影、力量能一拳打碎墙壁、反应快到能接住子弹），但他却对此感到极度无聊和空虚，渴望着刺激和挑战。
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英雄梦想与现实： 埼玉决定成为英雄，穿上自制的英雄服装“埼玉英雄”，并报名参加了英雄协会。然而，现实很快给了他沉重一击。他在协会的入门考试中表现极其出色，轻松秒杀了本应是小怪物的“铁管怪人”，但这个过于强大的表现反而引起了负责人的不安，认为他可能隐藏了更强大的力量，这让他感到困惑和不被理解。
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初遇小怪人： 离开英雄协会后，埼玉在街上遇到了几个正在欺负弱小的地痞流氓。他没有像往常一样直接秒杀他们（因为觉得太无聊），而是出人意料地选择用“英雄的方式”教育了他们。随后，他遇到了真正的怪人——一只外形像章鱼、会喷墨的小怪人“墨汁怪人”（Ink Sucker）。埼玉本想再次实践他的“英雄方式”，但墨汁怪人却利用喷墨制造混乱，并轻易地用墨汁包裹、封印了埼玉。
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绝望与力量爆发： 被困在墨汁中，埼玉感到前所未有的绝望和无力。他尝试了各种方法想要挣脱，但都失败了。就在他放弃希望，内心充满“活着真无聊”的念头时，一股源自内心深处的、无法抑制的冲动爆发了。他猛地一拳打穿了墨汁，速度极快，快到连墨汁怪人都没能反应过来。
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一拳解决： 埼玉一拳直接贯穿了墨汁怪人的核心，将其彻底消灭。整个过程行云流水，力量惊人。当他抬起头，看着被自己一拳消灭的怪人，脸上露出了释然和满足的笑容，并喃喃自语：“原来如此……就是这样啊。” 他似乎找到了自己存在的意义——那就是用最简单、最直接的方式，一拳解决所有问题。
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收服伙伴： 在消灭墨汁怪人后，埼玉发现了一个被遗弃的小狗。他出于某种莫名的情感（可能是空虚感的一种填补），捡起了这个看起来很可怜的小狗，并给它取名为“小凑”（Cheelai），收养了它。
总结：
第一集通过描绘埼玉平凡无聊的生活、他作为英雄的初次尝试、以及与怪人的战斗，迅速建立了主角“强大却无聊”、“渴望刺激”的核心人设。他看似轻松地解决怪人，却也因此找到了自己行动的某种“意义”，并收养了小狗小凑，为后续的故事发展埋下了伏笔。这一集充满了反差萌，并奠定了整个系列荒诞、幽默又带点深度的基调。
